- ясность в действиях и ощущение внутреннего ритма
- возвращение внимания в тело
- выравнивание эмоций и энергии
- устойчивость без перегруза
- эффект накопления: чем чаще слушаешь - тем естественнее ясность
Рекомендация: слушать каждый день в течение 7–14 дней.
Для глубины - отмечай свои ощущения утром и вечером
аудио-ключи для сопровождения твоего дня
прослушай фрагмент: "мой фокус"
6 живых записей с голосом и музыкой,
которые помогают держать ритм, возвращаться в тело и сохранять внутреннюю ясность в течение дня
Подходят, если:
- важно не терять фокус
- оставаться в присутствии
- чувствовать энергию даже в рутине
утро - пробуждение и мягкий старт дня
дорога - фокус, концентрация и удовольствие от пути
за компьютером - ясность ума, ощущение опоры
день / обед - перезапуск, снятие напряжения
прогулка - лёгкость в теле, очищение ума
вечер - восстановление, покой и завершение дня
ты получишь аудио и гайд - навигацию,
как проживать каждый ключ